co zjeść

1. w vitalmaxie waetosci dla banana sa obranego czy ze skora? 2. Co polecacie zeby moc zjesc to wszystko co mam w diecie? citropepsin dobry a moze jakies przyprawy co napedzaja mocno apetyt? waga 67 kilo wiek 14 wzrost 175 Moja dieta wyglada mniej wiecej tak dt 1. 100g owsianych, 2 jajka, duzy banan i szklanka mleka 2 w szkole. 120g miesa (chuda [...]

[...] Na razie nie wiemy gdzi eu ciebie leży ta granica tolerancji węglowodanów, ona tez sie zmieni gdy schudniesz bo czym szczuplejsi jesteśmy tym mamy większą wrażliwość insulinowa, tym więcej ww możemy zjeść bez szkody dla zdrowia i sylwetki. A tak nawiasem mówiąc fajnie chudniesz, dobrze jest Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-09-04 09:48:30

za to kolejne dwa bez treningu , co prawda w biegu ale nie tym na ktorym mi zalezy wiec tylko miski ...wczoraj ubogo ale - nie mialam gdzie zjesc dwa nie chcialo mi sie :-)....dzisiaj bedzie lepiej ....wiec wieczorkiem bieganko 5 km 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a56e693cddfd4690b8ed1e0d5f80a28e.png [...]

Kalorycznosci nie zmieniaj, zaczekaj 2 tygodnie jesli bedziesz widziala ze nie chudniesz to wtedy mozna cos zmienic a nie mieszac co tydzien w kalorycznosci, zwlaszcza gdy widac minusy w tabelce. Ryz mam nadzieje, ze podajesz wage suchego produktu, 100g na posilek to sporo, dajesz rade zjesc caly woreczek ryzu??

[...] kaloryczności - skoro widać efekty i nie jest to działanie na moją szkodę to po co ? @markoto Jak najbardziej. 100g suchego czyli wychodzi 230-250g po ugotowaniu :) Ciężko zjeść 100g(suchego). Wpychałam na sile wiec zmieniłam na 80-90g. @blue_hope Dzieki ! :) Miłego oglądania :) Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-17 20:51:35

Dzięki :P To chyba przez okres mam chęć na jakiegoś chrupka. Jeszcze przez ten tydzień niestety pracuje bardzo długo od 7 do ... 21. Więc robienie czegoś nowego w kuchni odpada. Ale od następnego tygodnia spróbuje coś zrobić z ziemniaka czy z czegoś innego do pochrupania ;) @annajak Co do kurczaka to za każdym razem staram się robić z innym [...]

[...] aż Ci widać mięśnie na plecach %-) Wyglądasz cudownie. Zawsze zaglądam do Ciebie, bo co tu dużo gadać Twoje dzienniki są ciekawe. Współczułam Ci takich niskich tłuszczy, szczerze nie wyobrażam sobie jeść tylko 30g, tyle potrafię zjeść na śniadanie 88-O. Extra przemiana, a na zdjęciu bokiem lewą stroną szczególnie to Cie prawie nie widać :-P

[...] ostrożnie dorzucalam, bo czułam się strasznie nie wyspana i jakas taka nie do życia ale weszło idealnie . Jedynie czasu mi zabrakło na łydki bo miałam 4h żeby zrobić zakupy zjeść dwa posiłki , dokończyć posiłki , o wyjść do pracy }:-( już zapomnialam jak to jest tak wszystko robić w biegu bo ostatnio miałam więcej wolnego w tygodniu . Na [...]

[...] bardziej dokładnie . Przy wyciskaniu sztangi na razie nie mam co dokładać bo muszę popracować technicznie nad tym . Pierwszy raz robiłam pieczony omlet bez jajek bo musiałam zjeść w drodze przedtreningowy i w sumie nie spodziewałam się że z samego banana , odżywki i maki cokolwiek wyjdzie :D /SFD/2020/8/11/d739ac2c586d4948a9c5f56f239b0b78.jpg

ja też nie przepadam za delicjami - ale to mało powiedziane, delicje to ostatnie ciastko jakie bym zjadła, a raczej była zmuszona zjeść %-) ale ja generalnie nie lubię galaretek w ciastkach, a ciastko powinno chrupać, a to takie miękkie, ble #-P za to uwielbiałam ciastka HITy, zawsze obgryzałam dookoła kremu i na końcu całe do buźki :-D a za [...]

Ja zaczynam od 1:D bo i tka nie wiadomo kiedy siłkę otworzą . Dziś już miałam jeść swoje a że mamy inwentaryzacje i od 6 rano nie miałam okazji nic zjeść więc chodzę i pojadam chipsy więc będzie co redukować :p

Praktycznie 1 kg wiecej na wadsze to zaden wzrost wagi, nawet soli moglas wiecej zjesc i tyle. Spadnie raz dwa :) A z tymi siadami to rzeczywiscie lepiej zaczac wyzej niz tak drobic. ja tez bardzo dlugo siedzialam na takich zakresach 40-50kg, cos tam wymeczylam na kilka razy na 60kg i bylo mi ciezko. Az razu pewnego trener mi rozpisal - nigdy [...]

[...] grill z piwem i zawsze po 2tyg wyglądałam najgorzej i się męczyłam z tym . Poza tym nie liczyłam na wyjazdach i jadłam tyle na ile miałam ochotę , a ja sobie lubię dużo zjeść i nawet nie czuje jakiego przejedzenia łooo - no to po prostu przeginasz }:-( dalej tak masz, że jak wychodzisz gdzieś to hulaj duszo piekła nie ma? czy rozsądek [...]

[...] nie chce albo młody ciągle wisi mi przy nodze , nie raz się kąpał w lodowatej wodzie w basenie , jadł jabłka prosto z ziemi na działce , w domu tez często zdarzyło mu się zjeść z podłogi bo nie zdążyłam podnieść , a on wszystko pakuje do dzioba co ma w zasięgu wzroku i w sumie żyje . Dawida ciągle coś łapie , a młody to ewentualnie jakis lekki [...]

Dictator, masz absolutna racje! Zgadzam sie w 100% Najgorsze, ze ja to wszystko wiem, tylko po prostu, to we mnie siedzi. Bo ja naprawde gruba juz jestem. I tego sie nie bedzie dalo odkrecic. Nie potrafie siebie pokochac w takiej wersji, zadbac o siebie. Boze, to okropne A naprawde tak sobie zniszczylam zoladek, ze mnie odrzuca od laczenia bialek [...]

Sylwetka bardzo ładna :-) U Ciebie żadnej redukcji nie potrzeba, ale wiem co czujesz :-P ile jesteś na redukcji? I jakie kcal trzymalas i makro? Miałaś jakieś odstępstwa od diety czy czysta micha cały czas? Przepraszam, ze tak pytam, ale u mnie też jakoś opornie to idZie, czuję się jakby mój organizm nie chciał zejść poniżej 60kg i pewnego % BF [...]

Ty ja robię zawody - może podkradnę pomysł. /są biegi z kieliszkiem, z teczką, w szpilkach - to moze być i z hot dogiem. W nagrodę mozna zjeść to co z niego zostanie po biegu %-).

[...] radę ;-) I dałam :-) Co prawda nabiał przez pierwszy m-c ;-) Wniosek to wszystko jest w głowie :-)) Nigdy mnie nie ciągnęło do słodyczy, chociaż jadłam %-) i nie rozumiem jak ktoś mówi, że zjadł cukierka i nie mógł się powstrzymać, żeby nie zjeść więcej @-| Masz ochotę na słodkie zrób ciasto fasolowe czy sernik sfd, zjedz owoc będzie zdrowiej :-D

Jeju, ja w ogole nie moge nic normalnego jesc, bo po wszystkim sie strasznie zle czuje, nie jem duzo bialka, a ciagle sie zakwaszam, ogolem jem teraz tylko to, co mi organizm podpowiada. Strasznie schorowana jestem, wiem, ze to przez moje glupie bledy, ja juz nie wiem, czy bede mogla w ogole cos cwiczyc caly czas zle sie czuje, nie trzymam moczu, [...]

[...] tego tematu bo ci idioci i tak robią co chcą wiele spraw idzie rozwiązać w bardzo łatwy sposub a ci kretyni mają całe sztany doradcze i nie potrafią . Inbecyle . Nic ide zjeść lody sobie na poprawe chumoru co se bede ... Nawalcie troche spamu by było co czytać wiczorem bo cały dzień sie ucze norm i waliłem projekt Sieci tranzytowej dla [...]